Очень часто гипермышечные фитнес-модели квалифицируют некоторые из своих упражнений как «совершенные», «необходимые» или «ультраэффективные» для наращивания мышечной массы. Каковы эти упражнения больше, чем другие? Они более эффективны в наращивании мышц или это просто мода? Тренер-эксперт по бодибилдингу Дэвид Коста расскажет вам все об этих знаменитых упражнениях с выдержкой * из своей книги Мой тренер по […]