День: 26.05.2020

Бодибилдинг: нужно ли идти к мышечной недостаточности в каждом сете, чтобы нарастить мышечную массу?

Одна из самых распространенных практик в бодибилдинге — давать все в каждой серии, громко крича мифическое «Нет боли, нет выгоды». Действительно ли полезно вредить каждой серии? Это заставляет вас набирать больше мышц? Быстрее ? Опытный тренер по бодибилдингу Дэвид Коста объясняет вам, важно ли достичь мышечной недостаточности для наращивания мышечной массы с помощью выдержки * […]

Читать дальше