Вот отличный вопрос о бодибилдинге, на который вы можете получить много ответов. На самом деле, нет закрытого ответа на эту тему, поскольку ответов столько же, сколько людей. Тем не менее, научные исследования показывают нам интересные направления для оптимизации наших сессий и увеличения мышечной массы быстрее. Опытный тренер по бодибилдингу Дэвид Коста объясняет, как точно определить […]
Обширная тема, где вы, возможно, слышали или читали много информации. Опытный тренер по бодибилдингу Дэвид Коста объясняет, что важно для наращивания мышечной массы (гипертрофия), с выдержкой из своей книги Мой тренер по бодибилдингу , номер 1 по продажам на Amazon несколько раз. Развитие мышц зависит от комбинации нескольких факторов. Наиболее важными для получения максимального прироста […]
Присутствие в социальных сетях для передачи моих советов по бодибилдингу и диете как можно большему количеству людей, я обнаружил, что многие девушки усердно тренировались, были заинтересованы в наращивании мышечной массы и обращении внимания на свою диету. К сожалению, многие делают это без поддержки. В результате работа часто остается неудачной и иногда является причиной патологий или […]
Вы, вероятно, думаете, что для сушки вам нужно часами кардио, использовать легкие веса, делать длинные сеты с очень коротким отдыхом и делать много пресса. Если так, то вы все неправильно поняли! Действительно, исследования по снижению веса показывают, что существуют гораздо более эффективные методы. Тренер-эксперт по бодибилдингу Дэвид Коста объясняет, как тренироваться, чтобы похудеть быстрее, с […]