Спорт оказывает влияние на здоровье полости рта: согласно нескольким исследованиям, спортсмены более склонны к эрозии зубов и кариесу. Если у вас зубная боль, опухшие десны или язвы, эта статья для вас!

Почему спорт может быть вреден для зубов?

• Во время тренировок слюна становится менее обильной, а рот становится сухим, независимо от того, увлажняете ли вы во время него. Слюна больше не играет своей защитной роли от атак.
• Во время физических упражнений химический состав слюны меняется, она становится более щелочной. Избыток этого вещества способствует образованию зубных камней на зубах.
• Зубы испытывают больший стресс, когда мы тренируемся, потому что мы стесняем их во время наших усилий, и это может повредить их.
• Диета спортсмена богата углеводами (хлеб, макароны), а также сахарами (бананы, сухофрукты, батончики), которые часто прилипают к зубам.
• Энергетические напитки также очень кислые и могут вызвать образование кариеса и эмали.

Важно: сначала вы чувствуете чувствительность к холоду во время чистки, и если это не остановить вовремя, это явление становится необратимым. Кроме того, это может повредить зубную ткань и вызвать гингивит в долгосрочной перспективе.

Какие есть решения?

• Подождите 30 минут после еды, чтобы почистить зубы. Слюна успеет действовать со своей защитной силой.
• Жуйте жевательную резинку без сахара, чтобы стимулировать выработку слюны.
• Если вы потребляете энергетические напитки, сразу же после этого старайтесь не чистить зубы, чтобы не повредить эмаль. Было бы неплохо прополоскать рот водой. Нажмите соломку или мягкую тыкву, нажимая, чтобы пить напиток в горло и избегать контакта с зубами.
• Во время тренировки делайте регулярные глотки, чтобы у вас не было сухости во рту.
• Покупайте минеральную воду, богатую бикарбонатом, чтобы нейтрализовать кислотность рта.
• Чистите зубы 2–3 раза в день, используя зубную щетку с мягкой щетиной с маленькой головкой для каждого угла и фторированную зубную пасту. А вечером закончите с помощью зубной нити, чтобы тщательно очистить межзубные пространства.
• Полоскание для рта пищевой содой 2-3 раза в неделю, чтобы сбалансировать оральную кислотность и подавить чувствительность.
• Если у вас опухшие десны, имейте в виду, что стресс может быть причиной таких проблем с зубами, как гингивит.
• И, наконец, регулярно посещайте своего стоматолога (каждые 6 месяцев), чтобы как можно скорее обнаружить полости и  возможные проблемы с деснами. Он также может посоветовать вам наиболее подходящий тип зубной пасты.

Как видите, хорошая гигиена полости рта особенно важна при занятиях спортом.