Когда приходит весна, многие из нас беспокоятся о нашей линии или хотят подчеркнуть свои результаты, чтобы быть в форме на пляже и в отпуске! Регистрация в тренажерном зале, организация дистанционного обучения, покупка книги или электронной книги и интернет-исследование для достижения вашей цели и прибытия в отпуск, удовлетворенного вашим телосложением.

Вы быстро поймете, что в Интернете трудно найти правильный совет, так как через несколько страниц вам будет указано обратное. Кроме того, вы найдете множество методов или программ, которые обещают волшебную потерю веса за счет вашего здоровья и мышечной массы!

Чтобы помочь вам добиться этой потери веса за счет ограничения траты мышц, я расскажу вам о 5 ошибках, которые не следует делать , а также о 5 советах . используйте для ускорения сушки .

5 ошибок: забудьте заблуждения!

Чтобы эффективно терять жир, вам нужно максимально увеличить свой метаболизм, чтобы он потреблял как можно больше калорий в течение дня, даже когда вы отдыхаете! Для этого есть 5 вещей, которых следует избегать:

— Прекратите есть или жестоко сократите свою диету: вы быстро похудеете, тогда ваше тело сократит свои расходы, чтобы защититься от недостатка пищи, и потеря веса будет невозможна.

— Ограничьте себя одним или двумя приемами пищи в день: вы будете очень голодны во время еды, и ваше тело будет хранить потребленную пищу, чтобы предотвратить длительные периоды без калорий. >

-Удалите все жиры, все углеводы из своего рациона и ешьте только белок: Вы подвергаете себя чрезмерному использованию почек, опасным недостаткам, снижению энергии, внимания и очень низкому метаболизму!

— Делайте часы кардио, делайте кардио с k-way или целлофаном на вашей талии: это идеальное решение для утомления себя, потери мышц и обезвоживать тебя!

— Злоупотребляйте жиросжигателями, сушилками или другими пищевыми добавками: без низкокалорийной диеты (другими словами, потребляя меньше калорий, чем вы тратите), эти добавки не очень эффективны и ваше сердце будет пользоваться повышенным содержанием кофеина.

Мои 5 советов по сушке: просто и эффективно!

Чтобы похудеть, вам просто нужно потреблять меньше калорий, чем вы тратите (низкокалорийная диета), это легко сказать. Чтобы помочь вам, добавьте к этому мой простой и эффективный совет:

• Тренируйтесь 3–4 раза в неделю заниматься бодибилдингом с тяжелыми нагрузками и выполняйте от 8 до 20 повторений в упражнении с максимальным восстановлением 1:30 или делайте все тело. Узнайте больше советов и лучших методов бодибилдинга для сушилок в моей электронной книге сушилки и методы определения , доступной по низким ценам!
• Поездка максимум полтора часа
• Выбирайте полноценный и богатый завтрак с белками (яйца, сывороточный белок, фроман блан, мясо, рыба), липидами (масла, семена, масличные культуры), углеводами (хлеб из непросеянной муки, крупы, фрукты) и сохраняйте гидратацию.
• Постепенно уменьшайте количество углеводов.
• Перекусите в течение дня закусками (от 4 до 6 приемов пищи)

Измеряйте свою талию и вес в начале диеты, а затем только один раз в неделю: в тот же день и утром натощак.