Автор: Юрий Токаров

Техника бодибилдинга: как правильно поднять землю?

В бодибилдинге часто встречаются логические ссылки типа «ты занимаешься бодибилдингом, поэтому ты принимаешь белок? «Или даже», занимаясь бодибилдингом, вы станете жесткими и больше не сможете двигаться! » В этой же серии одно из самых полных и интересных упражнений на право «ойлала, тяга, будь осторожен со спиной, я не делаю так, чтобы моя спина ничего не […]

Читать дальше

РЕЗЮМЕ СПОРТ: 8 ЛУЧШИХ СОВЕТОВ!

Он вернулся в школу, и ты хочешь сохранить свою симпатичную летнюю фигуру? Спорт — это решение для вас. Вот 8 простых советов, которые помогут вам начать гладко. 1) Выберите занятие, которое вам нравится Перед тем, как начать спортивную деятельность, важно найти ту, которая подходит для вашей личности и вашего расписания. Если вы живете в сельской […]

Читать дальше

Бодибилдинг: нужно ли идти к мышечной недостаточности в каждом сете, чтобы нарастить мышечную массу?

Одна из самых распространенных практик в бодибилдинге — давать все в каждой серии, громко крича мифическое «Нет боли, нет выгоды». Действительно ли полезно вредить каждой серии? Это заставляет вас набирать больше мышц? Быстрее ? Опытный тренер по бодибилдингу Дэвид Коста объясняет вам, важно ли достичь мышечной недостаточности для наращивания мышечной массы с помощью выдержки * […]

Читать дальше

Мукуляция: как использовать время под напряжением, чтобы набрать больше мышц?

Вы наверняка слышали об этом или можете прочитать в Интернете, время под напряжением играет ключевую роль в наращивании мышечной массы. Однако это понятие иногда кажется сложным для практикующего бодибилдинга, который просто хочет нарастить мышечную массу, не думая слишком много. Тренер-эксперт по бодибилдингу Дэвид Коста просто объясняет, как воспользоваться этим на тренировках, используя отрывок * из […]

Читать дальше

Полное руководство по лечению DETOX: полезно или афера?

Лечения DETOX появляются каждый год в одно и то же время: обратно в школу, на новый год и в начале лета. Затем вы каждый год будете открывать новые продукты или чудо-продукты, гарантирующие вам легкость, жизненную силу и потерю веса. К сожалению, есть вероятность, что только ваш кошелек станет легче, если вы не прочитаете эту статью. […]

Читать дальше

ТЕХНИКА БОДИБИЛДИНГА: НАСТОЯЩАЯ ТЕХНИКА БРАТЬ ПЕКТОРАЛЫ И БЫТЬ СИЛЬНОЙ В РАЗВИВАЮЩИХСЯ СЛОЯХ

«Скамья», «DC», «dev’couch» — это, безусловно, самое распространенное упражнение в тренажерном зале, когда речь идет о наращивании мышц груди. Как и все движения в жиме лежа (жим, наклон, наклон, гантели, машина или штанга), это кажется простым, поскольку достаточно «толкнуть». Ну нет, это требует большого технического мастерства! Дэвид Коста, автор № 1 книги MyCoachMusculation, номер 1 […]

Читать дальше

Как управлять своей диетой и тренировками во время каникул?

Многие из вас в течение года делают все возможное, чтобы достичь телосложения своей мечты. Однако в отпуске мы часто теряем ориентацию: культура, еда, ритмы жизни и разные виды деятельности. Чтобы помочь вам, я расскажу вам об управлении моей едой во время моего отпуска на Кубе в середине апреля — начале мая. Площадь революции, Гавана, Куба. […]

Читать дальше

СПОРТСМЕНЫ: ЗАБОТИТЕСЬ О ЗУБАХ!

Спорт оказывает влияние на здоровье полости рта: согласно нескольким исследованиям, спортсмены более склонны к эрозии зубов и кариесу. Если у вас зубная боль, опухшие десны или язвы, эта статья для вас! Почему спорт может быть вреден для зубов? — во время тренировок слюна становится менее обильной, а рот становится сухим, независимо от того, увлажняете ли […]

Читать дальше

БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА ФИТНЕСА С ПРОСТОЙ ПОДЪЕМОМ: МОЯ ПОЛНАЯ ПРОГРАММА!

Бодибилдинг вызывает большой энтузиазм со стороны все большей мужской аудитории: особенно среди молодежи в возрасте от 15 до 25 лет, но также и среди женщин в возрасте от 40 лет и более. Существует бесспорное доказательство того, что отношения с телом сильно меняются. Эта забота о его телосложении может иметь различные причины, такие как: стремление к […]

Читать дальше

Техника бодибилдинга: как правильно приседать на бедрах?

Точно так же, как когда мы говорим о грудных мышцах, мы думаем о разработке лежа, когда мы говорим о бедрах, мы думаем о сквоте! Мы можем видеть различные места для приседа, потому что, чтобы быть эффективным и безопасным, он должен адаптироваться к специфике каждого. Конечно, но это не мешает механическим принципам правильного размещения применять во […]

Читать дальше