Столкнувшись с огромным количеством информации о фитнесе, диете и бодибилдинге в Интернете, сложно определить, что является эффективным и соответствует вашим характеристикам и потребностям. Выбор тренера — хорошее решение, но и здесь трудно выбрать из впечатляющего числа профилей Facebook, аккаунтов в Instagram или каналов YouTube, которыми управляют более или менее компетентные люди.

Дэвид Коста, пользуясь своим 10-летним опытом тренерской работы и бодибилдинга, советует вам, как правильно выбрать спортивного тренера!

Роль тренера

С тысячами студентов, которых тренируют во Франции, Швейцарии, Испании и в Интернете, и с 8 степенями заслуг, Дэвид представляет различные роли, которые тренер должен будет выполнять:

Мускулатура

• Учебно-педагогическая подготовка по технике бодибилдинга
• Профилактика и сохранение физической неприкосновенности
• Адаптация фундаментальной техники к вашим физическим и морфологическим характеристикам
• Повышайте производительность, улучшайте осанку и улучшайте самочувствие
• Адаптация содержания сессий к вашим целям и характеристикам
• Улучшение ваших слабых мест
• Ответьте на все ваши вопросы с аргументированным объяснением научных элементов (анатомия, физиология и биомеханика).
• Положите конец своим предвзятым представлениям и предубеждениям о бодибилдинге

Еда

• Основные советы по питанию
• Советы, связанные с вашей целью
• Советы по организации питания
• Советы по разнообразию блюд и получению удовольствия от повседневной жизни
• Советы по защите вашего здоровья

Global:

• Повысьте свою волю
• Обеспечьте вашу психологическую поддержку во время сеансов, но также и за ее пределами
• Ежедневно хорошее настроение и динамизм
• Безупречная доступность
• Шаблон регулярности
• Пример преданности тренировкам и кормлению
• Модель и доступная гигиена образа жизни

На каких надежных элементах вы основываетесь?

Сегодня, благодаря оцифровке тренерской профессии, навыки и знания, к сожалению, обмениваются на количество лайков, подписанных просмотров в социальных сетях. Вот несколько элементов, которые нужно проанализировать, чтобы выбрать тренера, который поможет вам прогрессировать.

Насколько популярен тренер в социальных сетях?

НЕТ, популярность в Интернете сегодня не является синонимом качественного совета или хороших услуг коучинга. Легко заставить своих подписчиков расти благодаря рекламе или различным коммуникационным действиям, которые не отражают качество тренера.

• Совет Дэвида: убедитесь, что популярность за эти годы выросла и, следовательно, связана с большим опытом работы тренером.

Телосложение тренера?

НЕТ, особенность физики не делает нас равными перед лицом нашего прогресса. Тогда можно представить отличное телосложение с плохой диетой и неструктурированной силовой тренировкой. Кроме того, поскольку допинг вездесущ и явно скрыт, многие люди хвалят их таланты, а не фармацевта.

• Совет Дэвида: посмотрите на физический прогресс тренера за прошедшие годы, его производительность, его технику и его универсальность.

Результаты его коучинга?

Да и нет, прогресс, которого легко достичь с новичками, не отражает навыков тренера. Кроме того, мы не знаем о состоянии здоровья практикующего и даже если результаты сохранялись с течением времени.

• Совет Дэвида: не забывайте, что за каждым физическим прогрессом скрывается невидимая физиологическая адаптация, которая иногда опасна для вашего здоровья, если тренировка была выполнена плохо. Также подумайте, что хорошие результаты — это длительные результаты хорошего обучения. Наконец, обратите внимание на тип человека, который был показан в качестве примера, потому что некоторые физические люди гораздо более податливы, чем другие.

Отзывы в интернете?

Да и нет, мнения в Интернете очень случайны, потому что они могут исходить из суждения о различных аспектах коуча, а не всегда из коучинговой службы. Например: способ самовыражения, качество фотографий, сделанные посты, видео и советы, инвестиции в свое сообщество в социальных сетях.

• Совет Дэвида: свяжитесь с несколькими людьми, которые уже тренировали напрямую.

Его дипломы?

Да и нет. Дипломы — это гарантия, обеспечивающая необходимый минимум, но иногда их может быть недостаточно для подготовки хороших тренеров.

• Совет Дэвида: тренер, который накапливает несколько дипломов, проходит обучение, и это на протяжении многих лет является залогом инвестиций и страсти к его деятельности.

Его опыт?

ДА, опыт является важным фактором качества коучинга. Богатство тренерской профессии заключается в том, чтобы встречать новых людей, новые профили новых трудностей. Чем опытнее тренер, тем больше у него будет широкого видения, чтобы помочь вам прогрессировать соответствующим образом.

• Совет Дэвида: да, если есть постоянное обновление знаний с регулярными учебными чтениями и дополнительным обучением. Теоретические курсы развиваются.

Его публикации, его труды:

ДА. Издано мало тренеров, потому что издательский мир ограничен качественными книгами и контентом.

• Совет Дэвида: остерегайтесь, однако, некоторых небольших издательств, которые нанимают влиятельных продавцов в количестве, не беспокоясь о качестве работы.

Его спонсоры?

НЕТ: В настоящее время все спонсоры заинтересованы в продажах, которые может генерировать стандартный носитель, а не в их реальной тренерской ценности. Доказательством является то, что сегодня многие считаются «влиятельными» другими словами: намеревались зарабатывать деньги, заставляя вас потреблять определенные продукты.

• Совет Дэвида: убедитесь, что бренд регулярно просит тренера давать качественные советы (конференции, статьи, стажировки и т. д.). Будьте осторожны, чтобы не путать ваши вмешательства с фальшивым маркетингом, чтобы просто создавать новости и распространять информацию о бренде.

Как видите, нелегко выбрать один из этих иногда противоречивых элементов. Вот почему, смешав «совет Дэвида», вы сможете эффективно сортировать.

Личный выбор

Последний пункт касался опыта Дэвида в этой области и тысячи людей, которых тренируют. Аспект человека : для этого выберите тренера, который выглядит как вы, не физически, а умственно. Коучинговые отношения таковы, что в течение нескольких недель будут установлены реальные связи с вашим тренером, вплоть до того, чтобы стать дружелюбными (ресторан, путешествия, экскурсии, конфиденциальность и т. Д.). В дополнение к тому, что ваш тренер может принести вам технически, он принесет вам умственно и лично. Наконец, это касается Дэвида и его многочисленных спортсменов!